Les fameuses bonnes résolutions!

Pour commencer cet article je vous souhaite une très bonne année 2016!!

bonne annee

Ah les bonnes résolutions! Chaque année on y a droit! A tort ou à raison?

Oui le début de l’année peut être signe de nouveau départ mais attention à ne pas tomber dans le piège de prendre trop de bonnes résolutions! Car une bonne (et efficace) résolution est celle que l’on va pouvoir tenir et pour cela inutile d’avoir la folie des grandeurs.

Tout d’abord, il est important de ne pas vous lancer dans plusieurs projets en même temps: arrêt du tabac, mise au sport, perdre du poids… Il faut prioriser et étaler les changements sur l’année. Choisir quel sera votre point de départ qui amènera à d’autres changements.

Dans un deuxième temps, il ne faut pas mettre en place des actions trop strictes ou avoir des objectifs trop hauts comme par exemple se mettre au sport et le faire 3 fois par semaine alors qu’auparavant on n’en faisait pas du tout. Des changements trop radicaux dans nos habitudes seront à coups sûrs voués à l’échec. Avoir des petits objectifs est la clé pour bien réussir ses changements. C’est la méthode de Kaizen dite des petits pas. Le mot « kaizen » est la fusion des deux termes japonais, qui sont « kai » (« changement ») et « zen » (« bon »). Appliqué au domaine du développement personnel, c’est un processus qui propose de mettre en œuvre des petites améliorations simples et peu onéreuses au quotidien.

« Même un voyage de mille kilomètres commence par un premier pas. » 
Lao-Tseu

Enfin, au niveau alimentation, il est d’autant plus important de ne pas mettre en place des modifications trop rigoureuses car nous sortons d’une période de fêtes où notre cerveau/estomac/palais ont pris l’habitude d’avoir des produits plus riches/gras/sucrés. Vous pouvez par exemple manger équilibré avec pas ou peu d’extras pendant quelques semaines mais évitez de vous mettre au tout légume uniquement! Réduisez nettement l’alcool et en ce jour d’épiphanie attention à la galette des rois, préférez la couronne des rois moins grasse que la galette feuilletée à la frangipane!

Bonne journée!

viande

Claire Marzin