Et vous quels sont vos petits bonheurs?

Dans ce contexte quelque peu compliqué, je parle souvent aux patients des petits moments qui peuvent vous faire du bien, des choses simples du quotidien. Le but est ainsi de pouvoir avoir un moment de détente simple (mais efficace) en fin de journée, pendant la pause déjeuner… Un moment de détente nécessaire à notre équilibre.

Voici donc une liste non exhaustive de petits bonheurs, tirés du livre de P. Marqué (je n’ai pas tout mis bien sûr par respect pour son travail), si cela peut vous inspirer ou tout simplement vous faire sourire en lisant et bah tant mieux!

Un arc en ciel après la pluie

Ecrabouiller enfin un moustique

L’odeur du café le matin

Doubler un tracteur

Voir une étoile filante

Une grosse bulle avec un chewing gum

Ecouter la mer dans un coquillage

Se souvenir qu’on ne travaille pas demain

L’odeur de la terre après la pluie

Ouvrir un cadeau

Le vent sur mon visage

Un bon feu de cheminée

Le petit dej du dimanche

Recevoir une carte postale

Trouver le mot exact

Les sourires de mon chien

Ecouter l’orage sous la couette

Marcher avec le sourire

Chanter sous la douche

Danser

Se souvenir de ses rêves

La tartine tombée du bon côté

S’endormir au coin du feu

Marcher pied nu dans l’herbe

L’odeur du pain grillé le matin

Commencer un cahier neuf

Raconter une blague et faire rire

Ne pas mettre le réveil à sonner

Parler à ses plantes

Faire des grimaces dans la glace

Inventer une recette

Un beau coucher de soleil

Retrouver le titre d’une chanson

Observer une toile d’araignée parsemée de rosée

Sentir le soleil réchauffer ma nuque

Ecouter la nature

Commencer un petit beurre par les quatre coins

Fouiller dans de vieux cartons

Rire sous la pluie

Le vol d’un papillon

Ecouter de la musique allongé par terre

Manger avec les mains

Mon chat le matin

Une belle lumière

Le parfum de l’herbe fraichement coupée

Les dix secondes qui suivent la fin d’un livre

Connaitre un poème par cœur

Revoir la photo de ton permis

Ecouter le vent qui chante

Découvrir l’objet tant recherché

Allumer un feu

Retrouver ses clés

Finir des mots croisés

Eteindre la télé

Eplucher une pomme en une seule fois

Observer les fourmis

L’odeur des sachets de lavande dans l’armoire

Jouer avec la forme des nuages

Sauter dans une flaque

Ciel bleu

S’allonger dans l’herbe

Connaitre le nom des étoiles

Accueillir les premières lueurs de l’aube

Finir un puzzle

Marcher sur les feuilles mortes

Eteindre le réveil et rester sous la couette

Se gratter le dos

Dans son lit, écouter les bruits du dehors

Claire Marzin