Le 20 mars c’est l’arrivée du printemps : les jours rallongent, les températures sont plus douces, le temps est plus agréable …. C’est le moment idéal pour se mettre ou se remettre au sport!
Seul, en famille ou entre amis, sortez, bougez, profitez de ces belles journées!
Voici quelques règles pour une activité physique réussie
Il faut avant tout choisir un sport QUI VOUS PLAIT! Et oui, inutile de vous lancer dans 1h de jogging si cela vous ennuie terriblement.
Il faut ensuite choisir un sport QUI VOUS EST ADAPTE! Pas de jogging si vous souffrez des genoux, pas d’abdominaux à outrances si vous souffrez du dos ou si vous venez d’accoucher… Pour cela écoutez vous et demandez conseils à des professionnels de santé (médecin, kinésithérapeutes, ostéopathes).
Constance et plaisir avant tout!
Pour faire le point sur votre activité physique: http://www.mangerbouger.fr/bouger-plus/comment-bouger-plus-au-quotidien/diagnostic-activite-physique.html